Wiele osób myśli, iż odpoczynek musi oznaczać wolny dzień, urlop albo kilka godzin pełnego spokoju. Problem w tym, iż organizm często potrzebuje małych momentów odciążenia dużo wcześniej, zanim pojawi się prawdziwe zmęczenie i przeciążenie.
Dla ciała znaczenie mają czasem bardzo proste rzeczy. Wstanie od biurka po kilku godzinach siedzenia, kilka spokojniejszych i wolniejszych oddechów, wyjście na krótki spacer bez telefonu albo chwila, w której uwaga nie jest cały czas zajęta kolejnym bodźcem.
To nie działa dlatego, iż nagle całkowicie się rozluźniamy. . Organizm po prostu dostaje sygnał, iż przez chwilę nie musi być cały czas w gotowości i napięciu.
Wiele osób zauważa, iż choćby kilka minut takiego świadomego zatrzymania potrafi zmniejszyć napięcie w barkach, rozluźnić szczękę albo sprawić, iż głowa zaczyna pracować spokojniej i bardziej klarownie niż wcześniej. .
Ciało nie zawsze potrzebuje idealnych warunków do regeneracji. Bardzo często bardziej pomaga regularne dawanie mu małych momentów odciążenia niż odkładanie odpoczynku na moment, kiedy w końcu „będzie czas”.
#Wiele #osób #myśli #że #odpoczynek #musi #oznaczać #wolny #dzień #urlop #albo #kilka #godzin #pełnego #spokoju
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) ·